Balanço Mensal - Outubro

Leituras de Outubro

Não tem jeito. Não tem sido um bom momento para eu tentar ler. Até tive alguns avanços, mas não está rendendo. O total até que está bom, consegui tirar algumas leituras da lista mas até as da Agatha Christie que faltam poucos eu demorei muito para ler. No momento, o esforço é por continuar lendo alguma coisa e terminar.

Andamento das Metas

1) Ler 120 livros faltam 18

2) Ler todos os livros comprados até 2012 faltam 19 + 40
3) Manter uma Lista de Espera < 250 livros está em 332
4) Terminar 5 séries (IAN, Mundo de Tinta, Cemitério dos Livros Esquecidos, O'Hurley, Asas) faltam 12
5) Tenho e não lido < 200 faltam 141
6) Terminar a pasta Anteriores e IX faltam 1 + 17 + 13 + 5 + 21
7) Vou ler e não tenho < 100 está em 164
8) Terminar todos do Sidney Sheldon faltam 5
9) Alcançar 1400 livros lidos faltam 24

Continuo avançando lentamente. Sinceramente, espero melhorar em 2018, mas até agora nada digno de nota. Tirei 3 de vou ler mas não tenho e estou prestes a terminar mais 3 que estão na lista de espera. O mês que vem será o divisor.

Lista de Novembro

Consegui diminuir pouca coisa, mas ainda está enorme. Pelo menos sei que não tem mais nada para acrescentar, agora é só diminuir. Estou certa que ainda vou carregar muita coisa para 2018, inclusive livros que já carreguei de 2016. Por enquanto estou com esse pacotão e vamos ver como ficamos no fim de novembro.

1. Constituições Federais 3/8

2. Problemas Interessantes de Matemática e Lógica
3. Tecnologia Mecânica v. 03
4. Ensaios Mecânicos Metálicos
5. Cem Anos de Solidão
6. Gossip Girl - Carlyles
7.  Amante Libertada
8. A Ilha Perdida
9. A Grande Rainha
10. Noite e Dia 70%
11. A Hospedeira
12. A Senhora da Magia
13. Cai o Pano 17%
14. Um Crime Adormecido
15. Os Últimos Casos de Miss Marple
16. O Mistério do Cinco Estrelas
17. O Prisioneiro da Árvore
18. Poirot e o Mistério da Arca Espanhola
19. Enquanto Houver Luz
20. Poirot Sempre Espera
21. A Bússola de Ouro
22. A Teia da Aranha
23. Autobiografia
24. Os Diários Secretos de Agatha Christie
25. Crime e Castigo

Terminados em Outubro

Novamente um mês que fui bem depois de ter ficado quase sem terminar nada em meses anteriores.

O sabonete esfoliante já estava no fim. Oficialmente é o primeiro item que terminei da lista de 5 para terminar em 2017. Não via a hora de passar para outro produto e terminar com os esfoliantes. 

Ainda terminei mais uma miniatura de sabonete em barra, mas como eu já estava cansada da rotina, peguei outra miniatura que é esta outra embalagem e também um sabonete líquido que eu ia deixar para usar só no ano que vem. Como é o mesmo perfume que o hidratante que estou usando, inverti a ordem e peguei logo esse que vai demorar para terminar.

Outro produto que quase terminei em setembro e acabou quase junto com o esfoliante foi o hidratante facial. Também já estava cansada dele. É um produto bem antigo e que estava listado em 5 para terminar. 

Também terminamos mais um condicionador infantil que estava aberto. Ainda tenho o shampoo desta linha em uso com um condicionador grande. Não fotografei o pote porque estou aproveitando-o para transportar nos dias da natação.
E este último frasco da foto é um que usei para transportar em quantidade menor shampoo e demorei para esvaziar quando voltei para casa. A maioria destes potes de viagem não duram muito, mas até que já tenho este faz alguns anos. Do conjunto, tive que descartar dois.

Agora estou com muitos produtos no início de uso e que demoram para acabar. Dentre os que estão mais gastos, tenho um óleo para os cabelos que não tenho conseguido usar com frequência mas que já passei da metade.

Outro produto que está bem gasto e que continuo usando é o batom. Como uso pouco, não devo terminar nos próximos meses. Agora quero ser rigorosa para tentar terminar todos os restinhos de produtos que tenho aqui. Não vejo a hora de poder voltar para o gloss, mas melhor mesmo será quando eu puder revirar os produtos guardados para escolher o próximo.
E mais um produto que tenho usado bastante é o perfume que estava no frasco borrifador para bolsa. Como o borrifador quebrou, desgaste de uso, quero descartar estes frasco quando acabar. Já consumi a metade, mas mesmo usando 3 a 4 vezes na semana ainda tem bastante e demoro para acabar.
E o creme para o rosto, que já estava em uso, já diminuiu um pouco. Não sei se consigo terminar ainda este ano, provável que não, mas vou tentar. Ainda tenho mais um refil guardado.
Maquiagem continua não sendo meu forte. Ainda tenho muitos produtos guardados. Usei muito pouco, mesmo a base e o lápis que deixei separado para uso.

Com o calor tivemos que voltar a usar repelente quase que diariamente. Com isso, os 3 potes que eu tenho abertos continuam em uso. Não consegui terminar nenhum.
Também os protetores solares. Mesmo voltando a usar, como tenho vários, ainda estou longe de terminar, mas usei bastante.

Como já havia comprado muita coisa, estou novamente motivada a não comprar. Fiquei somente nos itens de reposição, pasta de dente, papel higiênico e lenços de papel.
Recebi um envelope de shampoo e condicionador da revista. Depois recebi mais um creme e foi só isso. Mas estou comprometida a controlar as aquisições para atingir as minhas metas. Comecei a organizar os produtos para fazer o inventário e percebi que deveria ter menos coisas. Vamos ver o que eu consigo gastar mais rápido nos próximos meses para terminar o ano bem.

As Metas de Outubro

Por mais focada que eu seja, ainda estou aprendendo a fazer estas metas mensais. 

Em outubro consegui concluir 5/28. É pouco, mas sei que muita coisa está em andamento e quase terminei em outubro.

Organização: Acho que fiz muitas organizações erradas. Não avancei em nada que está listado, mal terminei uma sacola de roupas. Mas em parte foi culpa do calor. Espero que novembro seja o último mês que eu tenha sacolas de roupas separadas.

Leituras: As leituras também não andaram muito bem. Consegui ler as revistas e um pouco da Agatha Christie, mas nem cheguei perto dos do Sidney Sheldon e mal li os livros do kindle. Também avancei na leitura de "Noite e Dia" que estou lendo há meses e esperava terminar para iniciar "O Quarto de Jacob" mas vai ficar também para novembro.

Produtos: Consegui terminar pouca coisa: só o creme facial, e coisas que não estavam listadas. Mas cheguei perto nas jujubas e no carretel preto. Os dois também ficam para novembro.

Receitas: Consegui fazer uma das receitas listadas depois de muitos meses sem tentar fazer nada. A outra receita listada, nem os ingredientes eu cheguei a providenciar. Mas também não escolhi nenhuma outra receita para novembro. Vou tentar ainda mais um outro bolo.

Outras atividades: Como eu tinha data marcada para entregar, consegui fazer os dois projetos para o Piquenique de Dia das Crianças e Dia das Bruxas. Já iniciei outros projetos mas não consegui avançar tanto no móbile como nos enfeites de natal dos minions. Depois de meses tentando, consegui assistir ao menos um filme, mas estou longe de organizar a minha lista de filmes, ou os DVDs para doação. Por algum motivo estamos trabalhando mais nos livros de caligrafia e no livro da Fada dos Biscoitos que é enorme, então apesar de não ter terminado nenhum livro de atividades, estamos fazendo toda semana um pouco.

A lista de novembro já está disponível. Não quero mais deixar passar de 20 itens, sabendo que eu vou concluir perto de 10. Não sei como vou arrumar tempo, mas tenho conseguido fazer bastante coisa durante a semana. Vou tentar focar para terminar mais coisas em novembro.

Dicas para Balancear o Orçamento Doméstico

Eu não gosto de colocar desta forma, como se eu soubesse o que eu estou fazendo, mas por outro lado quero muito divulgas as minhas iniciativas que deram certo. Mas vamos lá, sei que algumas coisas que funcionaram podem ajudar outras pessoas que passam por problemas parecidos.

Inventário e estoque mínimo. Não adianta, alguns produtos sempre temos que ter em casa que não dá pra sair pra comprar só quando acabar, como por exemplo o papel higiênico. É o caso também do leite e o pão para quem toma café da manhã em casa, ou a água mineral para quem não utiliza um filtro. A dica é fazer duas coisas: identifique os produtos que você prefere ter sempre em casa, que utiliza quase que diariamente e a quantidade mínima de cada item para que dure até a próxima compra. Faça da ida ao mercado um compromisso periódico ao invés de deixar para ir quando precisar. Isso ajuda a calcular a quantidade mínima. Eu escolhi fazer compras semanalmente e aos domingos de manhã para comer comida sempre fresquinha no domingo e ter frutas e verduras frescos a semana inteira. Os produtos secos, de limpeza e todos os demais industrializados, evito comprar em quantidade maior do que um para não ter estoque, quase que apenas as embalagens abertas. Já falei sobre isso por aqui. Assim sempre tenho os alimentos mais frescos e não perco produtos pela validade. Caso encontre uma super promoção de algum produto e não queira perder, verifique quanto tempo terá para consumir antes de sair comprando determinada quantidade maior que o estoque mínimo. Com isso eu consegui reduzir a minha despensa a pouco mais do que uma prateleira de produtos fechados (tipo estoque mesmo) e mais uma prateleira com os mantimentos (que eu mostrei aqui quando resolvi trocar todos os potes de armazenamento). Minha geladeira e meu freezer não são muito grandes, então não estou trocando o estoque de lugar, realmente tenho pouca coisa em casa e faço 3 refeições por dia para 3 pessoas com estes alimentos.

Listas. Tenha listas de compras para todos os tipos de produtos e não apenas para os itens de supermercado. Assim você evita comprar coisas que não precisa e sair muitas vezes para procurar um produto e acabar comprando outro. Itens para a casa, utensílios, objetos de decoração e presentes, liste até meses antes para definir exatamente o que quer e evitar comprar errado ou comprometer o orçamento antes de ter um imprevisto. Eu dificilmente saio de casa para comprar apenas uma coisa e volto com duas. Geralmente tenho a lista dos produtos, a especificação de modelos e marcas que quero e o valor que estou disposta a gastar para cada um deles. Se eu preciso de um item de papelaria, já listo todo tipo de produto que tem naquela loja que eu posso precisar nos próximos meses. Eu coloquei uma página aqui com a lista de desejos que é bem isso. Quando eu ainda não sei exatamente o que eu quero, pesquiso imagens de produtos na internet e visito algumas lojas só para ver o que tem antes de decidir o que eu quero comprar. 

Imprevistos. O chuveiro queimar, a máquina de lavar parar de funcionar ou você perder os seus óculos não são coisas que você possa prever e acrescentar no orçamento. Nem sempre é possível ter um valor guardado para a pior situação (sei lá, o valor de uma geladeira ?), mas eu sugiro sempre pensar num plano B antes de comprar algo para substituir. Eu tenho uma resistência de chuveiro remendada para usar nestes casos, posso levar a roupa para lavar na casa da vizinha e lavar algumas peças na mão por algumas semanas, e tenho um óculos reserva que a lente está só um pouco menor do que a atual para usar até que tenha tempo e dinheiro para levar para trocar as lentes. Muitas vezes com isso consigo esperar mais umas semanas, pegar um adiantamento, pesquisar o menor preço e taxa de entrega, comprar usado que geralmente pede pagamento à vista e até mesmo negociar melhor o valor e as parcelas da compra sem precisar recorrer a um empréstimo do banco. Neste caso, a dica não é nem para não gastar, mas para não ter que gastar a mais. Mas a dica é não entre em desespero e analise quais as possibilidades de fazer uso antes de comprar os itens de substituição. De preferência, tente mais de uma coisa.

Planejamento. Nunca gostei de fazer planejamento, sempre achei que estava sendo bitolada demais. Até as listas me soavam como excesso de planejamento. Mas conforme fui ficando mais experiente, percebi que nunca tinha tempo para fazer as coisas com calma e acabava aproveitando pouco o evento por conta da tensão de terminar, fazer tudo o que queria, chegar na hora ou acertar na expectativa das outras pessoas. Então reconheci que um pouco de planejamento não faz mal a ninguém. Antes de assumir um compromisso penso o que eu vou poder assumir, o que eu vou ter tempo para fazer e o que eu vou precisar comprar antes de dizer sim. Eu sempre mostro aqui alguns projetos que eu faço e a minha lista de metas. Mas para não pesar no orçamento, eu escolho o que eu vou assumir e o que não dentro do tempo que eu tenho disponível. E eu escolho ter noites que eu não faço nada, que eu durmo cedo, e também escolho ter fins de semana que eu passo fora de casa e deixo as tarefas do fim de semana para fazer durante semana. Claramente não posso fazer isso sempre, eu me planejo para ter dias de rotina e dias sem rotina sem sobrecarregar.

Despesas. Avalie pelo menos uma vez ao ano o que pode ser feito para reduzir cada uma das despesas mensais, seja o gasto com combustível, com supermercado, com plano de saúde, com celular, escola e cursos, hobbies... tudo. Eu consegui renegociar um desconto maior de pontualidade ao pagar a mensalidade da escola, um desconto à vista para pagamento em uma parcela do seguro de vida, fiz uma contraproposta na renovação do aluguel já que seria um novo contrato, troquei o plano de celular, troquei algumas marcas de produtos da lista de compras e substituí alguns produtos dando preferência para os produtos da estação, me desfiz de uma geladeira por outra mais nova e mais econômica. Claro que não de uma vez e nem sempre muita coisa em um mesmo ano. Geralmente os ganhos são pequenos, mas 5% de desconto, em 12 meses acaba sendo mais do que o rendimento que teria para o mesmo valor em uma aplicação. Aqui a ideia não é ver isso como um investimento e ficar rico (a maioria ficaria satisfeito de poder se aposentar), mas não ter um aumento maior do que o da inflação, que é quando você perde o seu poder de compra e diminuir o seu padrão de vida.

Fim de Ano. Seria bom se você pudesse aproveitar o seu 13º e as férias sem se sentir sabotado. Nem sempre dá pra negociar as férias para outra data e evitar viajar no fim de ano, mas veja um destino menos procurado, a casa de parentes que possam te receber, compre com antecedência, diminua a quantidade de diárias viajando um pouco antes e voltando antes ou indo no meio e voltando um pouco depois. Se viajar já estiver fora de cogitação, tenha algumas opções de confraternização mais em conta para não pesar para ninguém, aproveite para ajudar alguém que você conhece que pode prestar um serviço de fazer uma ceia, mesmo que pouco convencional, bole algumas brincadeiras que permitam a interação dos familiares e amigos sem necessariamente ter que comprar presentes, ou ainda aproveite para um momento de introspecção. Nesta época também estamos com a preocupação de pagar o 13º, presentear os colaboradores, pagar tributos (IPVA, IPTU), matrícula de escola e material escolar.... Veja o que pode ser feito para espaçar estes gastos. Muitos são inegociáveis, mas outros podem ser dados outras medidas.  Depois venho comentar algumas ideias que podem ser usadas.

Senso de justiça. As pessoas sempre que falam de dinheiro caem em dois estereótipos, ou se colocam como espertos que sabem gastar dinheiro ou se colocam como coitados por que nunca tem dinheiro e tudo está sempre pior. Eu não quero discutir distribuição de renda ou se a remuneração é justa ou se um ou outro estão fazendo o uso correto do dinheiro. Mas veja, independente de se você ganha bem ou mal, você tem que viver dentro do seu orçamento. Se você entende que deveria ganhar mais, tem que ver o que pode ser feito para isso. Mas não é você que vai mudar o mundo (não sozinho e não porque você quer), mas se adaptar. Viva o momento presente, com o orçamento atual e procure não comprometer o valor total de sua renda. Não é porque você tem aquele dinheiro e pode gastar com um novo smartphone que você vai trocar o telefone que já te serve. É difícil encontrar esta justiça. O que sempre me incomodou foi a impressão que eu deveria ter alguma coisa. Eu tinha walkman quando era mais nova, mas nunca senti a necessidade de ter um mp3 player, um Ipod, um Itouch. Mas não é por que eu não podia comprar este ou aquele, eu realmente não ligo para ouvir música. Nem tenho aplicativo de música no celular ou arquivo de música na memória. Desta forma eu fui deixando de consumir várias coisas que para outras pessoas são importantes. O equilíbrio está em relacionar o custo com o benefício. E ter uma folga no orçamento é um benefício que pode ter um custo (no sentido de sacrifício) menor ou maior. Então não é que a pessoa deva ter uma vida frugal, mas adaptar o estilo de vida ao orçamento.

Eu pretendia escrever de forma rápida mas percebi que alguns assuntos já foram tratados enquanto que outros eu poderia falar muito mais. Também percebi que deixei de retomar vários assuntos e que posso contar mais. Se houver interesse, posso contar mais.

Sacolas de Lembrança do Dia das Crianças

Já que eu não tenho fotos para mostrar o andamento dos meus outros projetos, vou mostrar um pouco deste que está perto de terminar.

Criamos uma tradição de fazer um piquenique com as crianças no dia das crianças. Como é um feriado e a maioria dos pais não trabalha mas também não pode viajar fizemos um no ano passado e já estava certo de fazer outro este ano. 

É essencialmente um piquenique, com lanches de piquenique. Ano passado fizemos em um parque. Apesar de ter uma boa infra-estrutura e termos chegado cedo, acabou ficando muito público e as outras crianças que estavam passeando queriam participar da gincana, mas não tinha para todo mundo. Por conta disso, este ano foi proposto fazer num sítio. Claro que a ideia foi todos participarem, e nisso os pais são super organizados. Fiz uma lista com opções de comidinhas e os pais foram se comprometendo com alguns dos itens.

Felizmente não estou com a mão tão ruim para cozinhar como na outra gravidez que não conseguia dar ponto em nada. Então poderei contribuir com alguma guloseima. Aproveitei para experimentar a receita do bolo de cenoura com brigadeiros. Não deu muito certo para o meu gosto, mas dava para comer. Ainda vou repetir algumas vezes até acertar melhor a receita.
No fim, a data do piquenique mudou e tivemos que juntar com o dia das bruxas. Em parte fiquei com menos coisas para fazer, mas por outro lado tive que rever as minhas ideias. Preferia ter feito com antecedência, mas até nisso tive sorte para não perder os materiais quando mudou-se os planos. A ideia inicial que propus foi montar uns enfeites de mesa com balões coloridos (bexigas). Achei que tinha fotos do enfeite pronto, mas por esta foto dá para ter uma ideia. Aproveitei um cachepot de outra festa que pintei de preto com tinta guache. As varetas de bexigas reaproveitei de algumas que ganhou no shopping ou em alguma festa que vinha guardando, só prendi as varetas com um elástico. Por cima, coloquei balas de festa do mesmo tipo que sobraram das sacolinhas. Como os balões também são coloridos, de sobras de outras festas, fiz uma brincadeira de desenhar caretas nas bexigas, como se fossem monstrinhos.
Depois apliquei um fantasminha de papel colorset branco. Deixei para montar com as bexigas na hora e por isso só tenho a foto dos desenhos que fiz de teste. Deu para perceber que ao me distrair eles viraram brinquedos em outras mãos? Eu escolhi o desenho que me pareceu melhor e apliquei nas laterais do cachepot. Como fiz 2, foram 8 fantasmas. Eu pretendia fazer vazado o rosto, mas acabei desenhando também com caneta marcador permanente os olhos e a boca. Também tenho esta foto com as bexigas desenhadas junto com as sacolinhas. É que o cachepot ficava tombando com o vento. Em outra ocasião, usei sacos de areia para fazer peso nos cachepot, mas isto é uma coisa que eu vou ter que acertar da próxima vez, uma forma de corrigir a estabilidade colocando mais peso na base e travando melhor as bexigas para não voar.
E as sacolinhas foram a outra parte do projeto e que me ocupou bem mais tempo. Eu havia me comprometido a fazer as sacolinhas da gincana e, para isso, eu já tinha comprado umas sacolas de papel craft para montar com uns brinquedinhos destes de festa que tinha em casa e ficava ocupando espaço junto com algumas guloseimas.
Se fosse só o piquenique, pretendia fazer uma decoração de bexigas também nas sacolinhas, com os materiais de papelaria que tinha em casa (papéis de presente coloridos, cartolinas e etc) e finalizar com fitilhos. Mas com a mudança de planos que juntou com o dia das bruxas, tive que improvisar com uma teia de aranha que fiz com papel sulfite de rascunho e desenhei algumas aranhas em papel cartão. Para dar um toque mais assustador, fizemos uns olhos vermelhos (ideia da minha filha!). Aproveitei o pouco que tinha do papel colorset preto que deu certinho 20 aranhas e fiz os olhos com furador no colorset vermelho. Como não tinha certeza da quantidade de crianças, usei todas as 20 sacolas de craft que havia em casa. E com chance de sobrar, mas depois penso nisso. Acabou ficando pouco tempo para fazer, então tive que correr para terminar. Uma das mães me ajudou a comprar as guloseimas então foram sacolinhas bem recheadas.

Toda a colagem foi feita com cola branca. Como não tinha o fitilho preto, usei o branco perolado mesmo. Comprei os docinhos no atacado e usei para finalizar na véspera. Dentro das sacolinhas coloquei língua de sogra, apito, pulseira, pião, anel, tartaruguinhas e outros brinquedinhos do tipo com bala, pirulito, biscoitos, chiclete e chocolates.

Não consegui empolgar as outras mães, mas sei que elas gostaram. Eu queria ter feito mais coisa, mas não tive muito tempo. É uma pena, porque quanto mais eu mexo, mais vontade dá de iniciar novos projetos. Foi bom para treinar o uso dos materiais e desenvolver ideias para a festa de aniversário do ano que vem. Acho que o tamanho da sacola também funcionou e a quantidade de itens idem.
Ainda contava em fazer estas pernas de bruxas que fiz em anos anteriores, mas não estava em condições de inventar mais coisas. Para o dia das bruxas também pensava fazer apliques para as forminhas de docinhos, mas sequer tinha certeza se haveriam docinhos, então desisti de fazer por falta de tempo e material.
O próximo projeto que quero terminar é o móbile de origami para o chá de bebê. Este também já iniciei. E tenho ainda outros itens de decoração para o chá de bebê em projeto.

Alimentação na Gravidez

Existem muitos livros e artigos que tentam aconselhar sobre a alimentação na gravidez. Recomendo sempre dar uma olhada e ver o que pode aproveitar.

Uma coisa que me desgastava muito na alimentação é a culpa. Por que fazemos muitos exames que entregam como estão as suas taxas de glicemia, colesterol e etc. Também tem enjoos e azia que te fazem evitar alguns alimentos. E a verdade é que o paladar fica completamente alterado praticamente nos 9 meses. Também vale lembrar que as pessoas sempre querem que você coma por 2 e vivem reforçando o mito de que grávida tem que ter desejo. E se você não engordar muito vão falar que a criança vai nascer doente (e você vai se culpar por isso) ou se engordar muito além da bronca do médico você vai sentir ainda mais dores nas costas e nas pernas. Deu para entender por que não é fácil se alimentar?

Quanto mais normal for a sua alimentação, mais normal vai ser a sua gestação. Quer dizer, não se force a nada. Passar fome ou vontade te faz tão mal quanto comer demais ou só comer porcaria. 

As minhas dicas são completamente empíricas, não têm qualquer base científica (a não ser a tentativa e erro), mas não custa nada experimentar se já não sabe o que fazer. 

Fibras. Na primeira gravidez tive dificuldade em consumir fibras. Tanto as folhas cruas como os alimentos integrais me enchiam a boca de água e ficava com ânsia de vômito. Desta vez escolhi outra forma de ingestão de fibras, os cereais integrais matinal que tomo com leite (eu sei que é horrível, mas é o que está funcionando) e as frutas. Tenho consumido 3 a 4 porções de frutas por dia, às vezes mais. Algumas vezes troco um lanche ou uma refeição por uma grande salada de frutas e estou me sentindo bem.

Alimentos frios, por algum motivo caem melhor ao paladar. A maioria das grávidas comenta sobre a vontade e a satisfação de comer uva ou tomate. E sim, realmente são os que saciam mais e recomendo ter na geladeira durante toda a gravidez. Mas ao invés do sorvete, optei pela gelatina. Nos primeiros meses, me ajudou bastante a conter o enjoo. Fazia porções pequenas e ia comendo ao longo do dia. Uma caixinha preparada durava até uma semana.

Bebidas cafeinadas. Espero que felizmente não tenha o costume de fazer uso regular de bebidas cafeinadas. Eu sempre fui adepta do cafezinho pela manhã. Cheguei a trocar pelo chá, mas geralmente opto pelos chás preto ou o chá verde que são também ricos em cafeína e outros estimulantes. Consegui cortar completamente na primeira gravidez tomando suco de laranja ou de goiaba, mas desta vez não funcionou e tive muitas dores de cabeça. Indico tentar o café descafeinado da marca Melita. É leve, mas tem o sabor acentuado do café. Outra opção é trocar por um chá mate gelado. Energético ou refrigerante ricos em cafeína sugiro trocar pelo o chá gelado ou um refrigerante levemente gaseificado. Aqui também a grande dica é a moderação. Ao invés de banir, limitar a uma porção tão pequena quanto possível mesmo que esteja usando um substituto.

Carboidratos. São ótimos para conter a azia e diminuir os enjoo. Também são uma fonte de energia rápida para os momentos em que dá aquela fome fora de proporção. Novamente a minha dica é consumir porções pequenas e comer bem devagar. Não espere a fome diminuir para parar de comer senão vai comer um prato cheio de arroz ou um pacote inteiro de bolacha de água e sal. Então coma o carboidrato, mas devagar e espere um pouco o seu corpo reagir antes de voltar a comer.

3 horas parece muito para alguns mas pouco para outros. Tente manter um intervalo regular para a alimentação e evite que aquela fome avassaladora chegue. E tenha rotina para este horário mesmo aos fins de semana. Seu relógio biológico sabe contar o tempo.

Carne. Têm dias que parece impossível comer alguma porção de proteína, tem dias que dá vontade de comer carne crua e tem dias que você só quer comer ovo. Eu não conseguia comer carne vermelha e passava mal só com o cheiro. Ir para a cozinha preparar também era muito custoso. Tente focar mais no consumo de frango ou carne de porco se for o caso, e coma peixe bem cozido pelo menos uma vez na semana. Varie o cardápio e tente pratos novos para estimular o paladar. O bebê precisa muito de ferro mesmo que você já esteja tomando complexo vitamínico.

Se possível, busque auxílio de um nutricionista, experimente os alimentos e os tipos de refeição para ver o que funciona e ouça bem o que o seu corpo pede. Não deixe para resolver o que vai comer quando chegar lá e tenha sempre algum alimento "aprovado" a mão, esteja onde estiver.

Coleções: Figurinhas

Esta coleção não é exatamente minha, mas começou como uma sugestão para auxiliar no processo de desfralde. Para nós funcionou muito bem, era o momento certo, e o adesivo surgiu como um incentivo para os resultados positivos. Mesmo depois do completo domínio das funções, ainda buscávamos as figurinhas para completar os álbuns. Resolvi vir contar porque finalmente começamos a descartar as figurinhas repetidas que sobraram em casa e os álbuns incompletos que sobraram em casa. Daqui a uns dois anos, terei que mudar a estratégia com duas crianças, mas acho que vai dar certo.

Desde sempre, eu guardei as cartelas de adesivos que eventualmente ganha, vem de brinde na compra de um produto e coisas assim. Então procurei para comprar um caderno de sticker (ou adesivo). Geralmente o nome está em inglês mesmo. Eu acho que um caderno dá pra muita coisa, mas se quiser, pode usar um caderno comum ou colar na porta do guarda roupa que dá na mesma. A dica é só deixar guardado para usar nos momentos oportunos. É o tipo da recompensa que não faz falta (se não completar) e ainda não pesa no bolso. Tem que ser algo barato, e de preferência, aproveitar o que já tem sem comprar. Essa dica eu sempre passo para outras pessoas que precisam encarar o desfralde porque realmente ajuda (ou não custa quase nada tentar) e não é traumático.

Além do caderno de sticker que está com os adesivos, tenho um outro caderno pautado pequeno que colamos alguns recortes interessantes. Apesar de não ter um propósito, quando dá vontade de fazer alguma coisinha e não quer jogar fora alguma lembrança, colamos neste caderno. É outra forma de descartar algumas coisas, mas guardar outras.

Com o tempo, percebi que realmente gostava de colar adesivos, então comecei a comprar também o álbum. É uma pena que nesta idade de uns 2 a 4 anos, não são muitas crianças que têm álbum de figurinhas, então tivemos dificuldades para trocar. De alguns álbuns acumulamos muitas repetidas. O que eu tentava fazer era assim que possível, comprar da editora os números faltantes. Mas sempre tem como opção conversar com o jornaleiro se estão combinando de encontrar em algum lugar para trocar, muitas vezes na própria banca. Em algumas cidades é possível achar encontros de trocas de figurinhas em praças e parques. E também dá para trocar pela internet com envio pelos correios, mas neste caso só compensa se puder trocar uma quantidade grande com uma mesma pessoa, o que é relativamente raro.

O álbum que descartamos foi o do Frozen. Este foi o primeiro que usamos no processo de desfralde e eu não podia ceder. Comprei os pacotes de figurinhas mas precisava guardar para o momento oportuno. Então, mesmo indo bem, em algum momento se desinteressou e passou o prazo para pedir na editora. Mesmo depois de 3 anos a criança ainda pede para comprar as figurinhas daquele álbum. Por isso achei importante descartar para não trazer a falsa expectativa de que vamos completar. Expliquei mais de 10 vezes, mas ainda sinto a expectativa quando converso sobre comprar figurinhas.
Também temos mais um álbum que veio de brinde num evento, mas a editora já não estava mais distribuindo os adesivos, por isso nem chegamos a comprar figurinhas para colar. Tínhamos o álbum vazio. Era uma coleção das princesas. Mas como tenho uma criança muito criativa em casa, ela usou o desenho do fundo de página para dar um toque especial e foi completando com o que faltava para dar lugar aos adesivos. Deve ter sido bem divertido fazer e nós gostamos do resultado. Guardei algumas páginas e fotografei outra mas descartamos o resto. Este, em momento algum trouxe a preocupação de comprar as figurinhas, funcionou mesmo como um livro de desenhos ou atividades.

Depois separamos as repetidas deste álbum do Frozen, também do álbum d'A Patrulha Canina para levar para a escola. Os professores também usam estas figurinhas como recompensa para as crianças (embora todos ganhem) e as agendas e mochilas estão cheias de adesivos.

Ainda temos estes outros álbuns completos guardados: Cinderela, Frozen: Febre Congelante, A Patrulha Canina e A Bela e a Fera. Recentemente também começamos o do dilme de My Little Pony. Pretendíamos comprar o da Moana, mas já foi recolhido pela editora. Então escolhemos este outro que está no início. Praticamente fizemos um álbum por ano, então, até que não é muito.
Conforme fomos separando as repetidas para dar, deu um pouco de saudades das coleções então ainda separamos algumas para o Caderno de Sticker. Achei mais algumas cartelas de adesivos em casa e também já colamos no caderno. Acho importante reforçar tudo isso e fazer aproveitar o que tem para acostumar a dar valor às coisas. A organização desta coleção foi concluída com o descarte de todas as figurinhas repetidas. Depois daquelas duas etapas que começamos a fazer em setembro, ainda usamos os meses seguintes para terminar de separar e descartar. Revemos grandes lembranças, relemos as histórias dos álbuns e então descartamos.
Felizmente em 2017 conseguimos organizar algumas coleções. Gostaria de ter feito muito mais, mas sei que não foi falta de vontade, mas de tempo mesmo. Espero conseguir realizar muitos projetos em 2018 também.